콜레스테롤 낮추는 법: 건강을 지키는 똑똑한 습관 3가지
요즘 건강검진 결과표에서 ‘콜레스테롤 수치 높음’이라는 말을 들으신 분들, 꽤 많으시죠?콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 과하면 심혈관 질환, 뇌졸중, 고혈압 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있어요.하지만 좋은 소식도 있어요. 생활습관만 잘 조절해도 콜레스테롤 수치를 충분히 낮출 수 있다는 것!오늘은 콜레스테롤을 효과적으로 낮추는 3가지 방법을 소주제별로 나눠 소개해드리겠습니다. 식습관 개선이 가장 먼저!콜레스테롤 관리는 결국 입으로 들어가는 것부터 시작합니다. ① 포화지방과 트랜스지방 줄이기포화지방: 주로 붉은 고기, 버터, 치즈, 라면 스프, 마요네즈 등에 들어 있어요.트랜스지방: 제과류, 패스트푸드, 튀긴 음식에 많이 함유돼 있죠.이런 지방들은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) ..
2025. 7. 27.
새로운 삶의 방식, 하이브리드 라이프스타일의 부상
요즘 젊은이들에게 많이 사용되는 신조어들이 많아지고 있는데 그 중 새로운 삶의 방식, 하이브리드 라이프스타일의 부상에 대해서 알아보고자 한다. 하이브리드 라이프스타일이란 무엇인가?하이브리드 라이프스타일은 하나의 정형화된 삶의 방식에서 벗어나, 다양한 환경과 역할, 목적에 따라 삶의 방식이 유연하게 조합되는 현대인의 새로운 삶의 패턴을 뜻한다. 기존에는 ‘회사원은 사무실에 출근해 일하는 것’이 당연했고, ‘여행은 연휴나 휴가 때만 가능한 것’이라고 여겨졌다면, 이제는 그 틀이 깨지고 있다.하이브리드 라이프스타일은 단순히 재택근무와 출근을 병행하는 것만을 의미하지 않는다. 디지털 기술의 발달과 함께 공간의 제약이 사라지며, 일과 삶, 일과 여가, 도시와 자연, 온라인과 오프라인이 자유롭게 섞이게 되었다...
2025. 7. 21.
